讓芳香溫暖你的冬天 2016/01/28

今天外面飄起了雪，進入大寒節氣，迎來入冬以來最寒冷的天氣。北方的冬天草木凋零，冰凍蟲伏，是自然界萬物閉藏的季節，人體的陽氣也會閉藏，人體的新陳代謝就相應降低。

這個季節最常出現的身心症就是“季節性情緒失調症”，又稱為“冬季憂鬱症”，一般女性是男性的4倍，通常的表現是憂鬱、心情不佳，認為生活沒意思，高興不起來，昏昏欲睡、疲倦、精力缺乏，反應遲鈍，渴求食物，體重增加。

如果你選用喜愛的芳香精油，享受芳香負離子這個“大自然的維生素”來頤養身心，預防或治療季節性情緒失調症，那麼這個冬天就會變得溫暖如春。

在冬天可以多選用一些可以提振精神、減輕疲倦、嗜睡感覺的精油，特別是柑橘類的精油如甜橙、檸檬、葡萄柚等，都是萃取自陽光照射充足的溫暖地區生長的植物，是大自然補償那些日照不足居民的一份珍貴禮物。



你可以用精油熏香、泡腳、泡澡或是與基礎油混合調成芳香按摩油按摩身體，非常有益於漫長冬季中飽受低落情緒摧殘的人。可選用柑橘類精油為主，如甜橙、葡萄柚、佛手柑，香味幾乎任何人都會喜歡，可添加樹木系的雪松、絲柏精油，或者與排毒的杜松，香草系的快樂鼠尾草，鮮花系的茉莉、依蘭、天竺葵，還有香料系的生薑精油、肉桂精油，在滿屋的溫馨香氣中，可以驅除沉悶和冬日的憂鬱，消除沮喪，增進活力，讓身心不再困頓。

除了柑橘屬的精油是每天的用香必備，在冬天我還喜歡用的一款精油是天竺葵，它非常適合在冬天使用，可以幫助提高人體免疫力，補充肝腎機能，補心滋潤，促進血液迴圈，降低內火。



天竺葵精油帶有一種玫瑰混合的香味，清爽甜美的特別香氣可以作為玫瑰精油的替代品進行日常使用，是天然的美容妙品，是心靈的良藥。讓人充滿著被溫柔包圍的溫暖印象，補充體內象徵女性魅力的陰性特質，滋潤身體，效果是所有精油中的NO.1。

早上洗臉時在溫水中滴入一滴天竺葵精油，用毛巾浸濕擰乾，按敷臉部皮膚，可以滋補細胞，延遲皮膚衰老。只需一個晚上，天竺葵精油就能讓凍瘡很快的消退。天竺葵精油能夠作用於腎臟機能，調整激素平衡、鎮定心神、消除不安，讓身心恢復健康狀態。天竺葵因能幫助子宮癌和乳癌顯著聞名，最基本的就是可以協助病人放鬆心情、減輕病痛。天竺葵精油還能夠有效改善PMS(月經前綜合症）、痛經、月經不調、經期皮膚粗糙、不孕症、更年期障礙等，此外，還能改善腎臟的水分代謝，有效消除大腿贅肉和身體水腫。

在霧霾嚴重或是感冒呼吸不暢時，我喜歡用的精油是尤加利。尤加利精油成分以桉油醇為主，它特有的那種會讓鼻子跳起來、如薄荷般清涼外加些許樟腦味的氣味，就來自於桉油醇這類芳香分子。桉油醇是一種氧化物，希臘文原意是“風的翅膀”，顧名思義，它的作用是讓每個細胞如沐春風，其中呼吸系統受惠最深。

當因為空氣乾燥引發口乾舌燥、咽喉乾渴等症狀時，需要儘快解決肺部滋潤不足的問題，這時，可以用尤加利精油做個芳香吸入法，在家或外出都可隨時進行。你可以用一個玻璃杯或不銹鋼盆，倒入200ml熱水，滴入2-3滴尤加利精油，用毛巾蒙在頭上，將臉靠近容器，大概20-30公分的距離，這時要閉上眼睛，免得精油蒸汽刺激到眼睛。5-10分鐘後，吸入的精油芳香不僅有助於呼吸道的順暢，另外也對臉部的皮膚有深層滋潤和清潔的效果，使臉部肌膚滑嫩。

不管你身處哪個季節，學著每天享受不同精油，試著感受空氣中蔓延的香氣，輕柔地撫觸自己的身體，聆聽自己內心深處傳來的各種聲音，你會發現生活中的每一件小事都更美好了。