芳療保養二部曲_春季篇 2017/04/13

春雷乍響，提醒著春天到來，然而，在這寒冬轉至初春的交替期間，你的身心是否已準備好迎接春季到來了呢? 

這段青黃不接的期間，有許多的朋友有著壓力調節上的困擾，或是因肌膚乾燥、脫皮、過敏等問題，而有著生活上的困擾。

就讓我們一起來看看，初春換季期間，該如何保養自己?

初春氣溫忽上忽下，缺乏足夠睡眠的朋友，很容易因免疫力下降而感冒，或是昏沉無力、提不起勁。其實，初春時節的氣溫不穩定，別急著大展身手，而是應該補充體力、養精蓄銳、排毒淨化、調節身體，等待天暖花開的時節到來，便能充分發揮，生活作息建議： 

一、充足睡眠

二、充分滋潤

三、勤加按摩

四、適度運動

其次，在芳療保養可選用具有淨化排毒功效的精油，

透過泡澡、按摩、薰香，來淨化身體及空間。

在肌膚保濕方面，可多加選用高保濕、高滋潤功效的成分，不要因為怕肌膚出油而不敢使用含油脂的成分，而是應該選擇含有優質植物油的成分。像是使用純天然植物油按摩保養，除了淨化身體、消除疲勞之外，也可同時為肌膚帶來適度的滋潤。

冬季時節代謝及循環較慢，感覺身體沉重，累積了許多雜質需排除的朋友，可選用柑橘類精油（調配成2%濃度）來做個全身大保養，搭配淋巴排毒的按摩手法，加速體內堆積的老舊能量與體表老舊角質的新陳代謝。

接著，需要加強保濕滋潤、恢復肌膚光采的朋友，可選用花瓣類花露來保濕，使用花瓣類精油來做重點按摩，像是眼周暗沉、出現斑點細紋的朋友，可多加打圈按摩，結合穴位按摩，幫助臉部肌膚恢復光采。



雖然，很多女性朋友懶得運動，但是，還是要苦口婆心地在此提醒大家，除了平時擁有良好運動習慣很重要外，在這季節交替時節，多到戶外運動，吸收新鮮空氣，或是做瑜珈、氣功等呼吸釋放靜心，更可以幫助身體大掃除，恢復健康年輕喔！

愛漂亮的你，不管再忙、再懶也一定要動一動喔！

來源 - 愛芳療網 http://www.hiaroma.com/webc/html/sreach/index2.php?num=544&nation=Ex&kind=3&page=